冬こそお水を飲もう！

こんにちは☺️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです

昨日は雪が降っていましたね❄️
寒くなってきた冬⛄️
お水飲めていますか？

冬は喉も渇きにくいなどの理由で夏よりも水分を取らなくなりますよね
しかし、空気の乾燥によって体から水分が失われるので冬もお水を飲む事はとても重要です‍♀️✨

人間の約60%は水分です
水分の体内での働きは、体温調節や栄養素の運搬、老廃物の排出など美や健康を保つ重要な役割をしています

汗をかく事が少なくても、息や皮膚、尿や便などから2ℓ〜2.5ℓの水分が体外に排出されます
なので冬でも1.5〜2ℓのお水を摂らないといけません⚠️

特に冬はウイルスが活性化する為、血行を促進し喉を潤すためにこまめな水分補給が必要です
水分を摂ることで血流が良くなるので、代謝も上がり冷えやむくみも改善してくれます

冷蔵庫でキンキンに冷えたお水は胃腸を冷やしてしまいます‍♀️
なので朝からは白湯がオススメです

KAORI BEAUTY SALON
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