効果的な野菜の摂り方☆

こんにちは😄
KAORI BEAUTY SALON 濵口結衣です🙌

いよいよ今年も残りあとわずかですね💡
飲み会や忘年会🍺が増えるこの時期、
皆様しっかりお野菜食べていますか❓🙆‍♀️

『ベジファースト』という言葉があるように、
最初はサラダ🥗から食べる方もいらっしゃると思います😋

でもそれが【とりあえず】の精神だったら
ちょっともったいないです‼️✋

今特に何に悩んでいるのか、
何が気になっているのか、
それにより食べる野菜を少し変えるだけでもったいない選択を減らすことができるんです🎵

それでは、どんな野菜を摂ればいいのか、
野菜の効能をそれぞれ悩み別にご紹介したいと思います😊✨

1⃣トマト🍅
中性脂肪を減らしたり、消費エネルギーを増やしてくれます。

2️⃣キャベツ🥬
腸内環境を整え、便秘解消に特に効果を発揮してくれます。

3️⃣きゅうり🥒
利尿作用がある為、むくみ解消、予防に効果的です。

4️⃣ブロッコリー🥦
抗酸化作用があり、老化を予防してくれる作用があります。カリウムでむくみ解消にも◎

5️⃣アボカド🥑
質の良い脂質が豊富で、体の中の悪い油を流してくれます。

6️⃣ほうれん草🥬
豊富なビタミンB群により、脂質や糖質を積極的に代謝してくれます。

いかがでしたでしょうか❓❓
普段何気なく食べている野菜でも、
選択ひとつで効果がまったく違ってきます😚💡

ぜひ、野菜本来の痩せ効果を引き出して
より効果的に痩せやすい体にチェンジしていきましょう✌️✨

KAORI BEAUTY SALON
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