基礎代謝を上げよう！

こんにちは☺️
KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です😌

ダイエットするにおいて、
「基礎代謝をあげましょう」
とそもそも基礎代謝ってなに？

お伝えします🗣

私達は何もせずにじっとしてる時でも、呼吸や、体温の維持などでエネルギーが消費されています！
これらの活動で消費される必要最小限のエネルギーを、基礎代謝と言います😊

《基礎代謝が高い＝1日に消費するカロリーが多い》
という事です☺️

特に運動などしなくても多くのカロリーを消費するので
《基礎代謝が高い＝太りにくい体》
というわけなのです😌

基礎代謝は年齢とともにどんどん下がっていきます😩

基礎代謝が上がれば体温も上がり、免疫力もアップすると言われています😙

✔起床したら水、または白湯を飲む
✔食事をしっかり噛む
✔出来るだけ湯船につかる

まずはここから始めてみませんか😆💕

KAORI BEAUTY SALON
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