基礎代謝を上げるには

こんにちは🍀
KAORI BEAUTY SALON
野下恵美です😌

以前と食べる量は変わらないのに体重が増えてきた💧なんて事ありませんか❔
それ基礎代謝が下がってきた事が原因かもしれません😣

そもそも基礎代謝とは(・・?

呼吸したり心臓を動かしたりと、生命を維持するために必要なエネルギーの事です☝️

高い基礎代謝を維持している人は体温が高く血の巡りがよいため、老廃物が溜まりにくいので、若い頃と変わらないスタイルをキープしやすく、体調不良に悩まされることも少ないと言われています😊✨

太りにくく痩せやすい理想的な身体を手に入れる為にも基礎代謝を上げていきたいですね🙌

基礎代謝を上げる方法🙆

○起きたらまずストレッチを行う💪
○起床したらコップ1杯の水または白湯を飲む🍵

○バランスの取れた献立を考え、食事はよく噛んで食べる😋

○身体があたたまる食べ物を摂る🍚

○適度に運動する💃

○できるだけ毎晩湯船に浸かる🛀

○水分をしっかり摂る🍹

基礎代謝を上げる事で体温も上がり免疫力がアップしますので健康の為にも是非始めてみてください🤗

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