塩分濃度について

皆様こんにちは、森浦です(*^^*)❕
先日、私がサヤインゲンのお料理に使った梅干しなのですが、あの梅干し、実は塩分濃度が3%に抑えられているのです‼️
3%はなかなかない❕と思い、すぐお買い物カゴに入れました。笑

今までも塩分についてはお伝えさせて頂きました＼(^^)／
塩分の過剰摂取は高血圧やむくみ、その他諸々の病気の原因となったり…(>_<)
ご存知の方も少なくないと思います(＾ω＾)

1日の塩分の摂取量の目安は6～7gが理想です✨✨
腎臓が悪い方は3～6gが理想です❗
梅干しで例えると、塩分濃度が大体約20%前後のものが多いのですが、1粒あたり、約4.7gもの塩分が含まれているのです🙇‍♀️
ですので、梅干しはなるべく減塩のものにされる事をオススメ致します❣️
梅干しは食べても1日1粒にしましょう✨✨

梅干しだけだはなく、その他の調味料などでも塩分がかなり含まれているものも多いです❕
食品や調味料選びは出来るだけ減塩と表記されているものを選ぶ様心がけましょう(^○^)☆

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