外食はしない方が良いですか??

こんにちは☺️

KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です✨

今日も質問にお答えします😍
『外食は行かない方がよいですか？』

ダイエット中は、外食は控えていただけると、痩せやすくなります✨

外食がなぜ太りやすいのかみていきましょう😃

まず、『カロリーが高い』です🥺

自炊と比べて味付けが濃いので、同じものでも、外食の方がカロリーが高くなります💦
そして、味付けが濃いと言うことは、塩分が多く含まれていると言うことです😢
塩分が多いとむくみの原因にも、なります！！

♡

『外食の、油は良くない』

油は酸化しやすいものですが、安い油は特に酸化しやすいです！

金属が酸化してさびるように、人間の体も、酸化すると体に何かしらの不調が出てくることがあります😌

安いし、さっと食べれるし、、
というお店ほど、古い油を使い回している可能性もあるので、要注意です🥺🥺

とは言っても、外食を全くしないのは難しいですよね😌

気を付けて頂きたいのはまず、

『選ぶお店』です☺️

平均カロリーが高い順ランキングは、

1 イタリアン
2 アメリカンフード
3 中華
4 和食
5 ベトナム料理

です😌
おすすめは、和定食です😊✨

丼物、ファーストフード店、ラーメン屋さんカレー屋さんなどは、高カロリーです😢

そして、次に大事なことは食べる順番です☺️

定食なら、
汁物→野菜(海藻類)→メインです😌
気を付けることは、ご飯やパン、麺類だけで、お腹いっぱいにしないことです🥺

お肉だけでなく、サラダも頼んだりして、バランスを考えてみましょう😌

私も外食はたまにいきますが、友達からも、「今までこんなの食べてた？」と言われる位、食の好みが変わり、バランスを考えて頼むようになりました☺️
意識次第で外食も楽しくなりますっ😍

外食に行く時はカロリーをカットしてくれるベリリカウォッシュに頼る事も良いかと思います💕

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休