女性ホルモンについて

こんにちは😌
KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です✨
最近29歳になり、お祝いして頂きました☺️💕
これからも元気一杯で頑張ります😍

本日は女性ホルモンについてご紹介いたします‼️

女性ホルモンは年齢と共に減少していきます。
そうなると、内臓脂肪を溜めやすくなるんです😵(汗)

減少の速度も、普段の生活習慣や、食習慣、環境、ストレスなどが大きく影響します🥺

減少をなるべく抑える為にもバランスの良い食品が毎日必要です☺️

✔大豆・豆乳
✔青魚
✔生野菜
✔海藻
✔きのこ類
✔いも類
✔ゴマ・カカオ類

を毎日なるべく取るように心がけましょう😌

そして、内臓脂肪を低下させるには、ウエストを細くし、内臓周りの脂肪をつきにくくする事も、とても大事な事なので、先日紹介させて頂いた「オートファジーダイエット」もすごくオススメです😍💪

KAORI BEAUTY SALON
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店休日…不定休