寒さに負けない身体を作ろう

こんにちは😌
KAORI BEAUTY SALON 白濱奈祈紗です✨

2月になりましたが、まだまだ寒い日が続きますね😭
早く暖かくなってほしいです🥺🙏🏻☀️

身体が冷えると

✔血行不良
✔肩こり
✔身体の疲れ
✔むくみ
✔太りやすい
✔免疫力低下

など悪影響を及ぼします😱

身体が冷える原因としましては、

◎カフェインの摂りすぎ
◎自律神経の乱れ
◎ストレス
◎鉄分不足

など様々です😭
身体が冷えやすい方は
血行不良→酸素が全身に行き届かない→痩せにくい
の負のループです😭

身体を温める食べ物や飲み物を摂ることをオススメします❤️

生姜🌱
生姜は摂取してから2時間は温まっている状態です💕
その他にも、血糖値の上昇を抑え、胃の調子を整えてくれる効果もあります😆

発酵食品✨
(キムチ、納豆、味噌)

発酵食品は体の代謝を良くする酵素が入っているため、体を温めます🙆‍♀️

野菜🥔
(かぼちゃ、レンコン、じゃがいも、山芋、玉ねぎ、ニンニクetc)

根菜類が多くなっています☺️
根菜類は寒い時期に旬を迎えるため、体を温めるといわれています💕

その他、
赤身の多い牛肉は体温を上げてくれます☺️

まだまだ！冷えに負けない身体を作りましょう🥰💕

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休