年末年始気をつけるべく5カ条

こんにちは！
KAORI BEAUTY SALONの上戸麻衣子です💁‍♀️💕

12月はイベントも多くついつい食べすぎてしまったり、生活習慣が乱れがちですよね。
そこで、今日は年末年始に崩しやすい生活習慣。失敗しない5カ条✨⤴︎⤴︎です！

1.計画を立てましょう❗️
予定をしっかり立て、規則正しい生活をする。ダラダラ起きて、ダラダラ食べて〜という1日になってしまうので気を付けましょう🤔

2.運動をする🏃‍♂️
ウォーキングなどの有酸素運動をする事で基礎代謝アップ⤴️に繋げましょう。30分程度のウォーキングを、週5日行うのが理想です😄

3.できるだけ自宅で食事をする🍽
イベントが多くなると外食が増えてしまいますよね。外食は塩分も多くついつい食べ過ぎてしまいます😣💦
健康的な食生活のキーワードはなるべく自宅で食事をしましょう❣️

4.アルコールには注意🍻
ダイエットの時にアルコールは禁物です💁‍♀️❗️糖質0と書いていてもカロリーが高く、太りやすくなってしまいます。
そして、アルコール＋おつまみの組み合わせには注意です👆

5.お風呂は就寝前に入る🛀
イベントが続くと就寝時間が乱れて寝つきも悪くなりがちです。
就寝1時間前に38〜40度のお風呂に浸かる事がオススメです💕

是非お試し下さい😋