暴飲暴食の抑え方☆

こんにちは😄
KAORI BEAUTY SALON 濵口結衣です✨

皆様Xmasはいかがお過ごしでしたか❓❄🎅🎁🎄
ケーキにチキン、シャンパン🥂などなど
各々楽しまれたでしょうか🤗

これからは一気にお正月ムード🎍🌅🎍
と、なりますが‼️
気を付けたいのが暴飲暴食です‼️💦

12月は気が張るのと同時に
緩みやすい時期でもあります🖐

・お腹が空いてないのに限界まで食べる
・イライラで食べ過ぎる
・お菓子をすぐに開けてしまう
・味わわずに一度にたくさん食べる
・お家には常にお菓子が存在

もし2つ以上当てはまったら、
以下のことを試してみてください🙌💡

1⃣15分〜30分ほどの散歩🏃‍♀️
早歩きすることで食べ過ぎ防止の効果があります✨

2️⃣温かい飲み物を飲む
リラックス効果があり食欲を抑えてくれます✨

3️⃣1日7時間の睡眠を取る
多くても少なくても❌理想は7時間が1番痩せやすいです✨

4️⃣アロマを焚く
暴飲暴食の一原因であるストレスを緩和させ、リラックス効果に繋がります✨

これだけでも充分食欲は落ち着くので、
最初はどれか1つからでも是非取り入れられてみてください😊✨

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