杏の美容効果

皆様こんにちは、森浦です(*^^*)♪
先日お客様から、手作りの杏ジャムのパイを頂きました❤️❕✨
もう、見た目も味もお店の物としか思えない程の完璧な出来映えで😆✨✨✨
本当に美味しすぎました❤️❤️❤️
H様、いつも素敵なお心遣いを本当にありがとうございます🙏✨✨✨
今日はその【杏】についてお話させて頂きます❗

アプリコットとも呼ばれる【杏(あんず)】ですが、程よい酸味と甘さがあり、ドライフルーツやジャム、果実酒等によく使われたりしています☺️
その杏、実は貧血を予防する働きがある為、貧血気味の方には是非とも積極的に取り入れて頂きたい食材なのです😆💕💕

杏には【β-カロテン】が非常に豊富に含まれており、乾燥肌を防ぎ、皮膚の健康を保つ働きがあります❣️
又、むくみを解消するカリウムや便秘を解消する食物繊維も豊富に含まれており、まさに女性の為のフルーツとも言えるのです(＾ω＾)❤️✨✨

又、杏には鉄分が豊富に含まれています❕
特に若い女性や妊婦の方は鉄欠乏性貧血になりやすく、女性の約半分は鉄欠乏性貧血あるいは将来的に貧血になる可能性がある予備軍ともいわれているため、積極的に鉄分を摂る必要があります🙌✨

杏は生で食べても美味しいのですが、干した杏の場合、なんと生の杏の約8倍もの鉄分が含まれているのです(^○^)‼️
ですので干した杏を摂取されるのがお勧めです☺️❣️

【食べ過ぎには注意しましょう⚠️】
杏には果糖が含まれ、砂糖と比較して糖質が体に吸収されやすい性質を持っています😂😂
ですので食べ過ぎてしまうと、太ってしまう原因に…😣💦💦
更にに干し杏はカロリーが高いので注意しましょう❕
干し杏の場合は1日、多くても2個を目安に摂る事をオススメします🙋❕

身体に良いどんな食べ物でも、バランスが一番大切です🙆✨✨
基本はバランスの良いお食事を心がけて、栄養の偏りがないように気を付けましょう🎵

KAORI BEAUTY SALON
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