梅雨を乗り切る食材

こんにちは！
店長の上戸麻衣子です★

6月スタートですね！
6月といえば、梅雨ですよね。
この時期は体調も変化する季節なので体調管理が必要なんです！

湿度が高く、汗をかきにくい状態になるため体の中に水分を溜め込みやすくなります。
その為、身体のだるさやむくみを感じやすくなったり。

むくみ対策として、利水作用のある食べ物がおすすめです★

利水作用とは、水分のバランスを整えるという意味です！

★利水作用のある食べ物★
きゅうり
黒豆
インゲン豆
アスパラガス
枝豆
もやし
とうもろこし

うり類の野菜は体を利水するだけでなく体を冷やすので、しょうがなどの体を温める食材と合わせて食べることもGOODです(^○^)

早めのむくみ対策で梅雨を乗り切りましょう！