梅雨時期のダイエット

こんにちは😃
Kaoriです🌙

明日から６月ですね✨
私達は明日から夏服になるので、冬服の撮り納めです☺️👍

いつの間にか薄着の季節になり、二の腕やプヨプヨお腹が気になっていませんか？
ダイエットをそろそろ始めたいところですが、実は、湿気の多い梅雨は、痩せにくいと言われています😌

今日はその理由と、しっかり成功できるダイエット法をお伝えします💕

6月は湿度の高い季節です🐸☔️
湿度の高い時には、胃腸に負担がかかり、水分代謝が低下し、むくみを感じ太りやすい季節になるんです☔️☔️☔️

そのため、本格的に湿度が高くなる前に、胃腸に優しく、むくみを排除でき、身体のコンディションを整える食材を取り入れていきましょう😋

《むくみ改善に良い食材》
・キュウリ
・アボカド
・セロリ
・海藻（のり、ワカメ、昆布）
・大豆
・ほうれん草
・スイカ
etc…

そして、
梅雨の時期をはじめ、気圧が低くなる日々が続くと、自律神経が乱れやすくなります🥺

自律神経が乱れる事で、むくみや手足の冷え、頭痛、倦怠感などのトラブルも増えます🥺☔️

「ダイエットなんてやる気が起きない〜」と、なる前に、

・毎日お風呂に浸かる🛁
・体を動かす
（簡単にストレッチだけでもOKです🙆‍♀️）

など代謝をUPして、自律神経を整えていきましょう✨

最後に、
《梅雨の時期の暴飲暴食で、一度増えた体重は、リセットするのに時間がかかる》
と考えられています😳☔️☔️☔️

沢山食べたくなったら、コーヒーやルイボスティーなどを飲んで、一度自分の心を落ち着かせてみてください‼️✨

一日で太るのは簡単ですが、その一日で増えた体重落とすのに何日かかる？！💦と、考えたらゾッとするので、私も沸き立つ食欲には注意します😂‼️

上記のポイントを抑えて、梅雨時期も楽しく、ボディメイクしていきましょう😆💕

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休