正しい座り方

こんにちは😃
KAORIです🌙

今日は、正しい座り方についてです💺

デスクワークの仕事が多い現代人にとって、特に気を付けたいのが座っている時の姿勢😌
だらっと座るのではなく、正しい姿勢をしていると、凛々しさがひときわアップする事間違いなしです❣️

まずは、椅子に深く座ります。
座ったら、
①おなかを背骨の方にへこませる
②骨盤を垂直にする
③坐骨を意識してお尻に体重をかけて座る
④顎を引いて首をのばす

↑上の４つを意識してみましょう。
慣れるまでは疲れてしまうかもしれませんが、短時間でも継続してみてくださいね✨

気を付けてほしい座り方は「背中座り」。
座面に浅く腰掛け、猫背の状態で背中が椅子の背もたれに付いている座り方。
楽な座り方をしているように見えますが、実は腰や背中に大きな負担をかけています😭

正しい座り方を意識して、身体にも負担をかけず、綺麗な姿勢で過ごしましょう🌸