水中ウォーキング

こんにちは☺️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

本日はダイエットにオススメの運動🏋️‍♀️
水中ウォーキングについてです🏊‍♀️

水中ウォーキングは、水の抵抗を利用した運動法で、歩くだけでも全身運動になると言われています😆✨
怪我や膝腰を痛める心配もないので、筋肉量が少なく怪我をしやすい女性でも安心です🙆‍♀️💕

陸上と水中でのウォーキングは、水中の方が消費カロリーが2倍もあります👀❗️
そして有酸素運動なので、より多くのエネルギーを消費します🤩

水の抵抗や水圧が程よい負荷になり、筋力アップにも繋がります☺️
筋肉量が増える事で基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼❕
痩せやすい身体になります😳✨

他にも
心肺機能の強化
リラックス効果
血行改善
などの効果もあります🌟

ダイエットの為に運動がしたいけど…と迷った時には、水中ウォーキングがオススメです😍

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休