湯船に浸かれない時

こんにちは😃
KAORIです🌸

本日もご質問はこちら🛁

《湯船には入れない時、体を温める方法はありますか？♨️》

お答えします💕

湯船に浸かった方がいいってことは知っていても、忙しくてゆっくりお風呂に入れず、シャワーで済ませてしまう事ってありますよね🚿

湯船には浸かれないという方へ、シャワーだけでも温まる方法をご紹介します☺️

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《シャワーの温度を少し高めに設定》
シャワーのお湯は40〜42度に設定しましょう。
ぬるいお湯だと温まるのが難しくなってしまいます。
きちんと温まるには、シャワーを浴びる時間は15〜20分が良いそうです🛁

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《足からお湯をあてて、下から上へ血行を促します》
頭からシャワーを浴びてしまいがちだと思いますが、足からお湯を浴びる方が、身体全体が温まりやすくなるそう😌
お湯が温まったら、まずは足を温めましょう✨

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《重要な部分を温める》
大きな動脈が通っている、お腹と腰回り、首の後ろに重点的にお湯をかけます🚿
そして足首も重要です！
こうすることで動脈内の温められた血液が巡って、身体全体も温まりやすくなります✨

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↑このように、コツをおさえればシャワーだけでも身体を温められます🚿✨

しかし、温まった後は身体が元の体温に戻ろうとするため、

♡身体をしっかり拭く
♡髪の毛を早めに乾かす
♡冷たいものを飲みすぎない

♡

湯船に浸かる事ができたら最高ですが、なかなか時間がない時は、シャワーでしっかり身体を温めてください🛁

まだまだ肌寒い季節ですので、温活して冷えを撃退しましょう😉♨️

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