生理中のダイエットは無理せず体重キープを目標に💕

こんにちは😊
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです✨️

今日は生理中のダイエットについて
お話させていただきます☺️

食欲が増したり、
身体がむくみやすかったりと、
生理中は痩せにくい時期と言われています😌‪🌱‬

そんな生理中はダイエットをして
体重を減らすことにフォーカスするよりも、
体重を維持することに意識してみてください🙆‍♀️💗

♡

また、カリウムを含む食材を摂取して、
むくみも解消して行きましょう💪

カリウムには塩分を
身体の外に排出する作用があります❣️

食欲旺盛になってしまう生理前や生理中は、
カリウムを含む食材を選んで食べると◎

利尿作用があるので、
むくみ解消にもつながりますよ☺️☺️

【カリウムを含む食材】
・ほうれん草
・にんじん
・芋類
・大豆
・昆布
・ひじき
・アボカド
・ブロッコリー

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まだまだ夜は寒いです*🥶💨*

夜は湯船に浸かるなどして
温かくしてお過ごしください🍀☺️

♡

KAORI BEAUTY SALON
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