産後ダイエットお話し

こんにちは😊
KAORI BEAUTY SALON 濵口結衣です☺️

さっそくですが今回は
「産後のダイエットについて」
お伝えしたいと思います👶

巷で聞くほど、出産後体重が落ちません😭💦

というお悩み方が思いの外いらっしゃいます。

私自身も２児の母なので、
このお悩み…めちゃくちゃ共感しかないです😂

♡

さて出産後、
すぐに痩せないのはどうしてなのか❓❓

答えは、妊娠中に
約3kg分の皮下脂肪が蓄えられているから！！

と、言いましても実感わかないと思います😅

サロンに1kg分の模型があるので
気になる方はご覧になってください👀
そちらが3個分…きっと驚くと思います‼️

ちなみに、この皮下脂肪ですが
1kg落とすには
約7200ものカロリーを消費する必要がある
と言われているんですね😅

参考までに
私が日課にしているエクササイズバイク、
こちらは中強度60分で約460kcal消費です😃

単純計算でも、60分×約20日かかります💡

子育て中、ましてや授乳中ともなると
運動する時間はおろか
睡眠時間すらままならないのが現実です😭

♡

1番良いのは、やはり「キャビテーション」✨
気になる部分の脂肪を溶かして、
ハンドマッサージで流していきます‼️💆

身体の中で溶けた脂肪は、
2〜3日かけて汗や尿となって外に排出されます✨
授乳中は喉も渇くので、水分補給を忘れずに🥤

1日3食しっかり食べて
栄養バランスを整えながら、
間食は控え、余分なカロリーは摂らないよう
心がけてください✨

されとて、極端な食事制限は
母乳の質や出が悪くなったりするので控えましょう😃

どうしてもお腹が減る場合は、
ゆで卵🥚やブロッコリー🥦︎
小さめのおにぎり🍙などが理想的です♪

KAORI BEAUTY SALON
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