痩せやすい時期

こんにちは😊
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです‼️

女性の体は生理周期に合わせて、
痩せやすい時期と痩せにくい時期があります☝️

生理後から排卵までが特にダイエットに
最適な期間とされており、生理が終わってから
7～10日間が痩せやすいと言われています🤔

一方で排卵後から生理までは、
栄養分や水分を蓄えようとする
「黄体ホルモン」が優位となるため、
痩せにくくダイエットに向いていません😵‍💫😭

このように、ホルモンバランスにより
痩せやすい時期と痩せにくい時期があり、
生理後はもっとも痩せやすい時期となるので
ダイエットにぴったりです💪❣️

そんな痩せやすい期間を活かすためには
適切なダイエット法が大切です👍

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〜生理後にオススメのダイエット法〜

・ジョギング
・ウォーキング
・筋トレ（スクワット、プランク等）
・リンパマッサージ
・ストレッチ

また生理前に沢山食べてしまった方は
生理後の食事量と糖質量を見直し
痩せやすい体質に持っていきましょう😊

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生理後ダイエットはいいことずくめで、
結果を出しやすいボーナス期間です‼️

この期間を楽しみながら
過ごしていきましょう🌈🥰

KAORI BEAUTY SALON
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