痩せる「食べ方」

こんにちは😌

KAORI BEAUTY SALON 白濱奈祈紗です✨

普段お食事をする時に『食べ方』意識していますか😌？

食べる内容も、もちろん大事ですが、実は食べ方も大事なポイントです😆✨

①ながら食べ
携帯やテレビを見ながらお食事をしてると、いつの間にか食べ終わっていて満腹感を得にくくなります🥺🙏🏻

②炭水化物から食べ
血糖値が急激にあがり、太る原因となります😭
野菜→肉、魚(タンパク質系)→炭水化物が🙆‍♀️

③だらだら食べ
ついだらだらたべてしまっていませんか？
空腹の時間がないので、胃も休まらず消化不良になってしまいます😭

④満腹食べ
なんでもお腹いっぱいまで食べると太ってしまいます🤮
ほどよい満足感で終わるのが、一番美味しい状態で終われますよね✨
腹八分目が理想です🙆‍♀️💕

⑤早食い
脳からお腹いっぱいのサインが出るまで15〜20分かかるので、早食いすると、どれだけ食べても満たされない感覚になりがち、、、🥺
ゆっくり噛んで食べましょう😆

どれか1つでもやっちゃってた、、、🤦‍♀️という方！

食べ方を意識して、痩せる食べ方を身につけましょう☺️❤️

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休