目指せ『美尻』

こんにちは😌
KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です✨

今年30代に差し掛かろうとしてる私ですが、年齢と共に体型って変わってきますね💦
気になるのはもちろん全身😣
その中でも最近はお尻のたるみを感じます😂
どうしても年齢と共に下がってきてしまうお尻😂

いつまでもキュッと上がったお尻で居たいですよね❤️

お尻を、鍛えると良いことが沢山あります😍

✔ウエストが細くなる

お尻の大きい筋肉は上半身をつなぐ大事な筋肉で骨盤とも繋がっています！
お尻を鍛えることで骨盤も刺激されウエストも細くなります😌

✔足が疲れにくくなる

お尻の筋肉は足を動かしたり、下半身の動作のあらゆるときに使われます😌
お尻の筋肉を鍛えることで足への負担が少なくなり、疲れにくくなります😌

✔代謝が上がる

お尻の筋肉は、大きいので、鍛えると基礎代謝がアップします☺️
しっかりと鍛えて積極的に動かせば、全身のエネルギー消費を助けてくれてます😌

先日紹介したキャビテーションはヒップアップの効果も期待されます😍

それに加えて、簡単なストレッチをする事で、『美尻』になれます🥰

1. 仰向けに寝て両ひざを立て、腕は手のひらを床に向けて体の横に置きます✨
2. 息を吐きながら、両手・両足で床を押してゆっくりとお尻を持ち上げます😊
3. ひざからお尻、鎖骨までが一直線になったら、息を吸いながらゆっくりと元の姿勢へ戻りましょう💕
4. ここまでを1回として、15回×3セットを目安に繰り返します😌

皆さんも『美尻』目指してみませんか❤️？

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休