簡単！美味しい！すぐ真似できるおにぎり

KAORI BEAUTY SALON 西川さきです✨

私たちの主食でもあるお米

本日はおにぎりのアレンジを
お伝えさせていただきます

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とその前に
ダイエットをスタートする中で、
意外と勘違いしやすいことが、
お米(炭水化物)を抜いてしまうことです

たしかに、
炭水化物を抜いて糖質を減らすと
一時的にお腹が凹んで、体重も落ちます。

しかし、、、
糖質は身体にとって必須のエネルギー源なので、
不足すると筋肉を糖に変えて
エネルギーとしてつかうことに！！

そうすると筋肉量が自然と減り、代謝が落ちて
体脂肪が増えやすくなりリバウンドしやすい

という、悪循環になります

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また、間食がやめられない！
という方は、お菓子をおにぎりに
変えてみると‍♀️

その際は食べる量に気をつけてくださいね

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１食でのお米の量は
【80ｇ〜100ｇ】を意識してみてください

〜それでは本日のおにぎりレシピ〜

ツナ×塩昆布×枝豆おにぎり
・ご飯
・むき枝豆
・塩昆布
・ツナ(ノンオイル)
・白ごま
・ほんだし

朝ご飯やお昼用に、是非とりいれてみてください

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KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休