美のための夜習慣

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALON
山本まどかです🧸

皆様、毎日の夜time🌙は、どのようにお過ごしですか？

ダイエット・美容には、夜の時間がとても重要になってきます😊👍
今日はこの事についてお伝え致します🧸

〜夜の痩せ習慣〜
・食事は寝る3時間前までに済ませる。
・湯船にしっかり浸かる。
・入浴後にストレッチをする。
・寝る1時間前までに、スマホ・テレビを消す。
・0時前には、眠りにつく。
（理想は22時就寝）

夜の過ごし方はとても大切で、上記の事を行うと、深い眠りにつきやすく、痩せやすい身体＆綺麗なお肌をGetできます🌙✨

できる事から始めてみられてください🧸💕

KAORI BEAUTY SALON
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