習慣化してほしいオススメ3点✨

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こんにちは😄
KAORI BEAUTY SALON 濵口結衣です😆

ダイエットで大切なことはまず食生活から変えること‼️

と、サロンでもお伝えしておりますが、
習慣化された食生活を
ガラッと変えるのは
なかなか至難の業ですよね😂

世の中美味しいものだらけです( ˇωˇ )

毎日ダイエット食を作ったり、
献立を考えるのも
それが習慣化されるまでには
時間がかかります🤨

そこで、今‼️お試ししていただきたいのが

・咀嚼をしっかりすること
・ベジファースト
・ラスト主食

の3点です😚💡

食べ物をしっかり噛むことは、
満腹中枢の刺激やカロリー消費に繋がります✨

胃腸への負担も大幅に減るので、
代謝低下を防ぎ、脂肪燃焼系の身体に導いてくれます🤗

そして、野菜やキノコ🍄🥬などの食物繊維や
スープ類を1番最初に食べましょう😋🍴✨

血糖値の急激な上昇を抑えてくれて、
太りにくくなります🙌

最後に炭水化物や主食を食べることで
より満腹感が得られやすいのでオススメです🌟

何かと乾燥しやすいこの時期、
お水もしっかり摂ってくださいね😄✨

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