脚のむくみ対策

女性の天敵

『むくみ』

ですよね🥺

とくに脚はむくみやすく、朝の脚と夕方の脚、

太さ違うよね？と思うことよくあります😣

むくみを放置するとどうなるのか、、、

溜まった老廃物が健康な細胞を圧迫し、細胞が傷つき、働きが低下🥺

同時に新陳代謝もダウンし、脂肪を溜め込みやすい身体になってしまいます😳😳

そうして溜まった脂肪は、むくみの原因である老廃物と合体し、脂肪より落としにくいセルライトへ変わっていきます😱

むくみはダイエットの天敵です😣

簡単に出来る、むくみ対策をして、少しでもむくみにくい脚にしましょう😍

足首回し

①片方の脚を膝の上に乗せて、足の指と指の間に手の指を入れます😆

手の親指は、足の指を中央に寄せたときにできるくぼみの位置にある湧泉（ゆうせん）というツボに当てます☺️

②足の指の間に手の指をしっかり入れたまま、もう一方の手の親指でくるぶしの横をしっかりと押さえ、そのまま足首で大きな円を描くようになるべく大きく回します☺️

③10回から20回、反対の足もまわします😊

その他にも、

✔水を飲む

✔塩分に気をつける

✔カリウムを多く含む食材を食べる

(切り干し大根、トマト、アボカド等)

✔利尿作用のある食材を食べる

(キュウリ、冬瓜等)

むくみ対策で、朝晩もスッキリ脚へ❤️❤️

長崎市矢上町21-5-102

TEL095-894-4522

営業時間…10時〜20時

店休日…不定休