腹8分目の基準

こんにちは❣️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

美容と健康の為に腹8分目の食事を心掛ける事が大事ですが、人によって腹8分目はそれぞれだと思います😂

腹8分目の基準は❗️
「もう少し食べれるかな」
と、思う所で食事を終わらせる事です☺️
もう少し食べたいと言う所で箸を置くのがポイントです🥢

「食後すぐに切り替えが出来る」
食後すぐに家事をしたり、散歩に行ったり、仕事をスムーズに再開出来るぐらいの量がベストです🌟

「食後のウトウトが無い程度」
食後の急激な眠気がある場合は、少し食べ過ぎているかも知れません😱
調節してみてください😆✨

腹8分目のお食事を満足するには、しっかり噛んで20分かけて食べるといいです🐣
心地良く、食事した感じがある😍
それこそが腹8分目のポイントです👍

KAORI BEAUTY SALON
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