身体を冷やさない4つのポイント☆

こんにちは！
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです♪

今日は急に冷え込みましたね(T_T)
雨模様で寒いですね-_-
2月に入ると益々寒くなる〜！！

そんな寒い日がまだまだ続きそうなので、今日は「冷え予防」についてお伝え致します☆

美容・健康・ダイエットにとても大切な事は、
《身体を冷やさない事》です！
4つのポイントがあります☆

ポイント1「服装」
オススメはパンツ！
下半身が冷えると、全身が冷えます！
もしスカートを履くなら、厚手のタイツやスパッツを履くとgood♪♪

ポイント2「食事」
オススメは身体を温める鶏肉や根菜類を鍋やスープにして食べる☆

ポイント3「ストレッチ」
同じ姿勢が続くと血行不良になりがち(T_T)
1時間したら体を軽く動かしましょう＼(^^)／
腰回りの筋肉をストレッチする事が大切です(^^)

ポイント4「入浴」
シャワーだけでは温まらない為、お湯に浸かりましょう^_^
ぬるめのお湯にゆっくり入る事がポイントです☆

4つのポイントで寒い冬を乗り切りましょう＼(^^)／