運動に適した時間☆

こんにちは❣️

KAORI BEAUTY SALON上戸麻衣子です😃💕

昨日のブログで秋🍁は運動に適してる季節😆‼️とお伝えしましたが、どのタイミングで運動🏃‍♂️をすると良いのかをご紹介いたします🎶

Ｑ.食前？食後？😗

A.食後です🙆‍♀️

すぐに食後動くときついので、食後30分後〜1時間位が目安です★
お食事をすると血糖値が上がります。その時に身体を動かす事で、脂肪の蓄積を抑えようとしてくれます✨

激しい運動よりもストレッチやウォーキングがオススメです😌

是非ご参考にされてみられてください❣️