運動後の食事

こんにちは❣️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

先日の店長の運動に引き続き、本日は、
運動後の食事についてです🏃‍♀️💨

前回の記事で運動をするのは食後がいい❗️とお伝えしました👀✨
その理由として、運動直後、代謝が上がった時は吸収率が上がると言われています😲
ジムに行くと、運動直後にプロテインを飲まれていますよね😆

筋肉を鍛えて、栄養を消費したのでタンパク質を効率良く摂るために直後にプロテインを飲まれています🥛✨
ですが、かなりの運動量が無いと消費量〈摂取量になって太りやすくなってしまうのでダイエット中はプロテインはオススメしていません🙅‍♀️💦

なので、キャビテーションをして頂いた後、1時間は食事を摂らないようにお伝えしています☺️

あとは、半身浴やウォーキング後も代謝が上がっています♨️
前に摂るか、1時間開けて食事を摂るようにされてください🍽

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
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店休日…不定休