間違えたリセット法をしていませんか？

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONです🌙

今年も残すところあと2日✨

年末、外食が多くて体重増えた💦
という方、
間違えたリセット法をしていませんか？

よくあるのが、
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✔︎食べ過ぎた翌日、何も食べない！
もしくは、サラダのみ！
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これ、確実に《リバウンド》します🙅‍♀️
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一時的に減る体重は、
タンパク質不足で、筋肉が減っているだけ😮‍💨
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しっかりとエネルギーの源である、
炭水化物・タンパク質・脂質を
適量摂り入れる事で、
痩せやすい身体になります🙆‍♀️
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リセットごはん、
どんな食事をしたら良いか分からない方は、
インスタグラムより、@kbs_kaori
↑こちらを参考にされてください✨
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✔︎食事が１日…１〜２食
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これは、割と太っている人に多いです！
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「食事量を減らせば痩せられる！」
と思われがちですが、逆効果😱
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《リバウンド》しやすくなります😵
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これも一時的に体重は減るかもしれませんが、
脂肪が落ちるのではなく、
栄養不足は筋肉から落ちます😵‍💫
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又、空腹が多いほど、
過食傾向になりやすいので、
気を付けてください！！
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食べ過ぎたから…
体重増えた…
と焦る気持ちはわかります😌
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でも食べ過ぎたすぐの体重増加は、
ほぼ水分！要はむくみです😉
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人の身体は、
食べ過ぎた物が脂肪になるまで、
72時間かかります。
3日ですね✨
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3日でリセットしたら良いんです😆‼️
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しっかりバランス良く食べながら、
リセットしましょう✨
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「食べない！」なんてことをしてしまって、
リバウンドして、痩せにくい身体になると、
元も子もないですからね😌

食事は、インスタグラムから

こちらを参考にしてください😉💓
@kbs_kaori

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