雨の日にお勧めの運動

こんにちは😊
KAORI BEAUTY SALON西川さきです‼️

梅雨も開け、夏本番になりましたね🌞🌴🌺✨

ここ最近、雨予報もちらほら…☔️

そこで雨が降ってしまうと外でウォーキングや運動出来ない日もありますよね😓

雨の日でも出来るダイエット方法をご紹介します！

1,ヨガ
雨の日はお家でヨガをするのがおすすめです！
ヨガやは脂肪燃焼効果の他にリラックス効果や
骨盤矯正効果などがあるので、
ダイエットしたい方にはピッタリ！

2,ダンス系エクササイズ
もっとハードに汗をかきたい方におすすめです！
ヨガよりもハードに体を動かすため
消費カロリーは多めで脂肪燃焼効果は高いです！

3,踏み台昇降運動
少し地味かもしれませんがお家でするダイエットには効率的です！
消費カロリーは３０分で約１００Kcalくらい、
軽いランニングの１０分くらいに相当します😆
足の血行もよくなるので代謝も上がり、
下半身の冷えの改善にも繋がります！

是非おうち時間に取り入れてみてくださいね♪

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休