食べすぎた翌日にすべき事

こんにちは😃
KAORIです☀️

今日は食べ過ぎた翌日😋
に、するべき事をお伝え致します✨

少しずつ自粛ムードも緩和され、外食に行かれる方も増えてくると思います🍴
私達も、この写真の日以来（丸２ヶ月？）外食していないので、そろそろみんなで食事に行きたいです😂！！

外食は食べ過ぎなくても、翌日身体が浮腫んだり、胃もたれしたり、体重が増える事も…🤔
食べる時間がいつもより遅くなったり、塩分・油分・糖質が多い事などが原因となります😌

でも外食って、美味しい料理を出来立てで食べれる喜びや特別感もありますし、何より楽しいし♬

なので外食では、選ぶメニューを考えたり、食べる順番、腹八分目を意識して楽しんで、その翌日の行動を変えてみましょう😋

◎長めにお風呂に浸かる🛁
塩分・糖分・カロリーが蓄積すると、浮腫の原因に⚠️
浮腫を放置しておくと、脂肪になります😵
蓄積する前に、しっかりデトックスして、排出しましょう✨

◎腹６分目にする🍚
食べ過ぎた翌日は、腹６分目で十分です😋
前日からの気持ちを切り替えましょう！

◎野菜をメインで食事する🥕
ビタミン・ミネラル・酵素をしっかり摂り、胃腸のリセットをします😊

◎水を沢山飲む🥛
１日２リットルを目標に✨
冷水より常温で🙆‍♀️
代謝を良くして、老廃物を排出してくれます😌

◎間食は一切なし！！
食べ過ぎた翌日の間食は必要なし❤️
ここで食べちゃうと、ダラダラ食べ続けます😖

◎便通を良くする🚽
食べ過ぎた翌日便秘だと、浮腫はもちろん、下腹がポッコリ😱
食物繊維が多い物、発酵食品を食事にプラスしましょう✨

当サロンのサプリでは、
◎デトックスティー
◎BIO FAS
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◎BE-MAX ROWFOOD105
◎セルライトソリューション
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私も毎日全て飲んでます😆💕

長いこと自粛していたら、季節感も忘れていましたが、もうすぐ夏です😂！！
いらない脂肪は脱ぎ捨て、夏BODYを作っていきましょう〜💕