食後にスイーツが食べたくなる理由

こんにちは🎶
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

食事をした後にスイーツが欲しくなる事ってありますよね🍰
それにはちゃんとした原因があるんです☺️

◎身体の生理的な反応
スイーツを見た時に食べたくなるのは生体反応の１つなんです🤤
スイーツを見た時に、脳から分泌される「オレシキン」によって消化分泌が促進されます❗️
すると、胃に溜まっていた食事が腸に送られて、満腹だった胃に容量が確保されます👀❗️
だからスイーツは別腹なんですね😂

◎インスリンの働き
丼ものや麺など、糖質中心の食事を食べたら急激に血糖値が上がります😅
上がった血糖値を下げようとインスリンというホルモンが分泌されます🌸
すると、次は血糖値が下がりすぎてしまい血糖値を上げる為に糖質(甘い物)が欲しくなるんです😆✨

◎砂糖依存症
なんと！！！
砂糖はコカインよりも依存性が高いと言われています😥
砂糖を摂るとβエンドルフィンの産生が増加し、強い快感が得られます❤️
脳はこの快感を再び得ようとし砂糖が更に欲しくなり、最終的に摂らないとイライラしてしまうのです💔

実はこのように欲しくなる原因があるんです☺️🙏
でも仕方ないで終わらせるのは勿体ないので、気を付けていただきたい事がこちらです🌟

◎スイーツをそもそも見ない
◎食後に温かいお茶、コーヒー、紅茶を飲んで落ち着く
◎すぐに歯を磨く
◎10分我慢してみる
◎主食のみでなく、バランスのいい食事にする

私もすぐ歯を磨いて砂糖離れをしてみます😆✨