ダイエットに向いているおでんの具材🍢

こんにちは❣️

本日はこれからの季節食べたくなる《おでん》についてお伝えいたします😊✨

私の今日のお昼ご飯はおでん🍢にしました😆💕
コンビニに行った時に目に止まり買ってしまいました🎶

オススメの具材
☑︎卵
☑︎大根
☑︎厚揚げ豆腐
☑︎昆布
☑︎こんにゃく・糸こんにゃく

たんぱく質や食物繊維たっぷりな具材が多く、こんにゃくは良く噛む事で満腹感も得られます✨

オススメしない具材
☑︎かまぼこ
☑︎ちくわ
☑︎餅巾着
☑︎ウインナー

お餅や加工品は添加物や塩分が多く、むくみに繋がりやすいので控えていきましょう😀

そして、おでんの具には、味がよく染みているのでスープはあまり入れないように心掛けています😌❗️

おでんを食べる際は是非ご参考にされてください🍢