お尻の凝りをほぐそう！

こんにちは😆
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

先日、太ももを細くする方法をお伝えさせて頂きました😍
実は、下半身痩せにはもう一つ大事なパーツがあるんです❗️
それがお尻です🍑

一見柔らかそうなお尻ですが、実はこりやすい所👀
全身の筋肉の中でも体を支えたりする大きな筋肉があったり、代謝を上げるのでコリやすい部分なんです😳

お尻にコリがあると、、、
☑︎冷え性
☑︎むくみ
☑︎下半身太り
☑︎腰痛
☑︎垂れ尻
☑︎セルライトが増える
血流の流れが悪くなる事で、老廃物が溜まって↑のようになります💦

ほぐす為のストレッチがコチラです💁‍♀️
🌟4の字ストレッチ🌟
1.膝を立てて座り、背中側に手をつく
2.手に体重をかけてバランスを保ちながら、右の足首を太ももに乗せる
3.少しずつ上体を起こして、痛気持ちいい所で20秒キープ
4.左右変えて、2回ずつ

🌟開脚ストレッチ🌟
1.床に座った状態で、右脚の膝を曲げて外側面を床につける
2.両手に床をついて、左脚を真後ろに伸ばす
3.まっすぐ前に重心をかける
4.お尻の右側の筋肉を伸ばして30秒キープ
5.両脚を入れ替えて、2回ずつ

お尻のコリを取るストレッチ😍
是非お試しください🎶

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休