お腹周りの浮き輪

こんにちは☺️
KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です💕

暑くなり、薄着になると色々な所が気になりますよね🤣

二の腕は先日オーナーがお伝え下さいましたので、私は、お腹周りのお肉についてとお伝えします☺️

いわゆる『腰周りの浮き輪』です（笑）

原因としては、

〇油分や糖分の過剰摂取
ジャンクフード、甘いもの、お菓子などのトランス脂肪酸の摂りすぎかもしれません🥺
トランス脂肪酸は、お腹周りに脂肪がつきやすい成分です😂

〇お腹周りが冷えている
冷たいものを好む方、アルコールが好きな方は、内蔵を冷やします🥺
脂肪は温めようとするので、冷えているところに付きやすいです😩
お腹を冷やさない為にも
✔湯船にしっかり浸かる！
✔飲み物は常温または温かいもの

心がけてましょう☺️

お腹周りの落とし方

【プランク】

①床にうつぶせの状態になり、両肘を床につける
②肘とつま先を支えにして、腰を浮かせる。
頭からかかとに向けて一直線になるように意識してキープ

プランクは、簡単そうで意外ときついです（笑）
続けると体幹がしっかりしますし、何よりお腹に効きます💕
まずは20秒キープを目標に☺️

夏までに浮き輪を取っちゃいましょう💪✨

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
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営業時間…10時〜20時
店休日…不定休