イベント後のダイエット

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

先日から沢山素敵なバレンタインを頂き、ありがとうございました🍫💕
私は懲りずに今年も手作りバレンタインでした😂
正解は熊のクッキーです🍪🧸笑

いつも沢山の嬉しいお心遣いを頂き、本当にありがとうございます😊
そしてこんな質問をよく頂きます❕
「全部食べてるの？体重は増えないの？」
答えは…
全部美味しくペロッと食べます💕
そして、もちろん体重が増える事もあります😅

食べる時は食べる❕そしてリセットをする🌟
お水を2リットル以上飲んで、夜の食事は野菜スープにしたり、量を腹六分目にします🙆‍♀️
自分で甘い物を買って続けて食べたりはしません🙅‍♀️

以前は、甘い物を食べてしまったから駄目な事をした🙇‍♀️
だから夜ご飯は食べないようにしよう❗️
飲み物だけにしよう❗️
と、食べたことの罪悪感で極端に調節しようとしていました💦

でも、結局お腹がすいて、食べ物の事ばっかり考えてしまって夜遅くに食べてしまう…
負のルーティンでした😥

食べてしまったら仕方ない👌
その分、半身浴や運動をしたり、野菜中心のご飯にしたり、またダイエットスイッチを入れて甘い物を我慢したらいいんです☺️✨
夜ご飯も食べない❗️じゃなく、食べる物や量を調節したらいいんです🙋‍♀️

我慢、辛いばかりのダイエットは続きません💦
切り替えとどうなりたいかの目標を頭に描く🙆‍♀️

甘い物を食べてしまった方は、まずは今日から1週間お水を1日2リットル飲んで、ゆっくり半身浴で汗を流してみてください🌟

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休