オクラのかか和え

皆様こんにちは、森浦です(*^O^*)!
本日はヘルシー❣️ダイエットメニューをご紹介致します😌✨✨
それは…【オクラのかか和え】です💓

これは、私が病院にお世話になっている時に出ていたメニューで、お気に入りの一品でした❤️笑
オクラってとても美味しいですよね😍
オクラには以下のような栄養素があります✨

【ペクチン】
オクラのネバネバの正体が、ペクチンという水溶性食物繊維です🙋✨
水溶性食物繊維は、その粘着性によって腸管内をゆっくり移動する為、腹持ちが良く、食べ過ぎを防いでくれるんです❤️
そして、食物繊維が豊富=便通が良くなるので、お便秘で悩まれている方にもピッタリ☆

【β-カロテン】
オクラに含まれているβ-カロテンは、皮膚の元気に関係していて、顔色を健康的に保つ事に役立つそうです😆✨

【カリウム】
カリウムは骨を作る事に必要な成分です🙌💕
オクラにはカリウムが豊富に含まれています💞
又、カリウムは血圧を正常に保つ為にも欠かせない栄養素です❕
ですのでオクラは、血圧が高めの方にも嬉しい食材なんです☆ミ

今が旬のオクラ❤️
皆様も是非、サラダなどに入れ、美味しく召し上がってみて下さい😳!!
洗う時にはトゲに注意して下さいっ😌♪

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休