オットセイストレッチ

こんにちは😌
KAORI BEAUTY SALON白濱奈祈紗です☺️✨

先日、内臓脂肪と皮下脂肪についてお話させていただきました🙏🏻

落ち方としては、
内臓脂肪→皮下脂肪の順に落ちていきます😌

皮下脂肪は女性に多いとお伝えしました😊
それは、年齢が上がると、妊娠、出産を迎える為に、自然と骨盤周りを守ろうと、本能的に脂肪を溜めこんでしまうので、仕方ない面もあります😳

でもそれで諦めるのは勿体ないですよね💕

今回は簡単に出来るお腹ストレッチをご紹介します❤️
その名も『オットセイストレッチ』

①こぶし2個分足を開いてうつ伏せになります☺️
②両手を付いて、上体を限界まで反らします
③3秒キープしてゆっくり下ろします
④これを4回×3セット😊

効果としては
✔お腹の脂肪燃焼
✔お腹の筋肉がほぐれる
✔リンパの流れを促す
✔自立神経が整う

オットセイストレッチを、日々のストレッチの中に取り入れてみてください😌✨

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休