カロリーの考え方

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

本日はカロリーのお話しです🎶

ダイエット中何を食べていいか悩む事ってありますよね😂
カロリー表示を見て、0カロリーだからお腹いっぱい食べても大丈夫🙆‍♀️など
カロリー表示を気にしすぎる時はありませんか？

摂取カロリーより消費カロリーが多ければ、痩せます❣️
でもカロリーが少なければ少ないほど良いは間違えです🙅‍♀️
カロリーが脂肪を燃焼してくれたり、代謝を上げてくれます❗️
なので、健康に綺麗に痩せるには適度なカロリーは必要なんです😆✨

カロリーに対する考え方を変える事が大事👌
例えば…
親子丼は639カロリー🍚
白米お茶碗一杯、生姜焼き、サラダ、お味噌汁の合計が644カロリー🍱

このように同じカロリーでも、色々な種類の食材が食べれて、満腹になります😆💕
今日はどの組み合わせにしようかな🎶
と食事を楽しむ事が出来ます🌟

私はこの本が分かりやすくて参考にしています✌️

食事を楽しみながらダイエットで健康的に綺麗なボディーを目指しましょう🏃‍♀️

KAORI BEAUTY SALON
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TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休