ダイエット中お菓子についつい手が伸びる！！

こんにちは😊KAORIです❣️
今日は、ご質問頂きました、
【痩せたいのに、目の前のお菓子などに手が出ちゃう】
という時の対処法をお伝えします✨

ずばり！！
家にお菓子を置かない事ですね🍪

「なんとなく食べ」をしてしまう人に多いのが、家や会社、バッグの中などにお菓子のストックをしておくパターンです。

どうしても食べたい！！という時でなくても、視界に入ったり、口寂しくなったりすると、手が伸びてしまいます😅
どうしても、極限に食べたい！！という時だけ、必要な分を買いに行くというのがベストです😉✨

例えば、家族がいてお菓子のストックが いつもある…
とか、
会社での頂き物が沢山ある…
という方は、身近な人に、
「ダイエット中で、今はお菓子を食べれない」
と公言する事も、大事だと思います😊

その一言で、家のお菓子を隠してもらったり、食べそうになったら止めてもらえたり、頂き物も減ると思います✨

ダイエットは、
自分でその環境を作る事が大切です🍰💕

そして痩せていくと、ダイエットが楽しくなって、お菓子を食べたくなくなってきます😉

甘党で過食症だった私が、ダイエット中はお菓子を食べる事が克服できたので、きっとできますよ☺️
大丈夫です❣️

まずはお菓子を３日我慢してみて下さい✨
お菓子は中毒性が高いので、食べ癖がついているだけかも！？

そして、食事をしっかり摂りましょう🍴
バランス良く食べて、身体を栄養でしっかり満たしてあげて下さい💕
余分なお菓子などが要らなくなります✨

ダイエット中で、同じようなお悩みの方は、是非参考にされてみて下さい☺️💕