ダイエット中のお野菜チョイス⭐️

おはようございます❣️
店長の上戸麻衣子です😃

本日はダイエット中の意外な落とし穴野菜のチョイスについてです😆‼︎

ダイエットには、野菜を積極的に取って頂きたいのですが、野菜の中でも糖質が多いものがありま☝️

それは…根菜類になります‼️
栄養を貯めているところは、糖質も高くなります。
例えば、ジャガイモ、さつまいも、カボチャ★です！

なので、ヘルシーな温野菜を食べる時には量を意識する事と沢山根菜類を入れない様にする事です！

そして、食事の組み合わせにも注意してみて下さい‼️
🥔ご飯とポテトサラダ
🍠ご飯とさつまいも
🎃ご飯とかぼちゃサラダ

この場合は食べる量をいつもより減らす又は、お豆腐とポテトサラダにする等炭水化物の組み合わせが重ならない様にする事がポイント✨

野菜は糖質だけでなく、食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富です😃
ただ単に避けるのではなく、量や組み合わせなど気をつけてみて下さい😋