ダイエット中の一品

こんにちは😊
KAORI BEAUTY SALON 西川さきです😆

最近ハマってる春雨サラダ🥗について
お伝えします❗️

【ささ身と春雨のサラダ】

材料
・ささ身 3切れ
・春雨 30ｇ
・しめじ 1袋
・きゅうり 1本
調味料
・塩少々
・酒 大さじ1
★しょうゆ 大さじ2
★ごま油 大さじ1
★酢 大さじ2
★砂糖 小さじ1

1.ささ身に塩をまぶす
2.ささ身としめじに酒大さじ1を入れ600wで3分
（ささ身は手でほぐします）
3.春雨に水を入れた600wで3分
4.2に春雨と千切りにしたキュウリを入れる
5.調味料★を加える

完成✨

レンシレンジのみで簡単に作ることができるので
とってもオススメです💓

春雨の主な栄養は炭水化物になりますが
白米と比べると半分以下のカロリーと糖質量に
なっています☝️

また、春雨は歯ごたえがあるため
よく噛んで食べるものなので、
腹持ちがよく、血糖値の上昇を
抑えることができるんです😎

しかし、春雨だけでは栄養が不足してしまうため
肉や野菜などから栄養を取ることが大切です‼️

理想の体を目指して一緒に頑張りましょう🔥😚

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休