ダイエット中の焼肉

こんにちは😃
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

3月と言えば、転勤や卒業式シーズンですね🌸
お祝い事や歓送迎会で定番の焼肉🥩

ダイエット中…焼肉…
どうしよう、、、となりませんか？😂
そこでダイエット中の焼肉の食べ方についてお話しします🙆‍♀️💕

《食べる順番のコツ》
◎まず野菜を食べる🥦
野菜の食物繊維で余分な脂質吸収を抑制してくれます🍅
そして血糖値の上昇を抑えてくれます☺️

◎次に汁物を食べる🥘
温かい汁物が胃に入ると胃腸の血流が良くなり、消化吸収や排出しやすくなります✨

お肉を食べる前に、野菜、汁物があると満腹感も感じられて食べ過ぎも防止されます😆

《お肉のオススメ》
牛タン
レバー
ホルモン
赤身部位
サシの多い部位

上から低糖質でオススメの順番です🍖
タンやレバーはミネラルも多く栄養も豊富なので先に食べる事で、更に吸収力を高めます🙆‍♀️

《タレに要注意》
甘辛いタレなどは食欲を増幅させ、美味しいのですが、砂糖やハチミツが沢山使われていて、ドレッシングよりもカロリーが高いです👀💥

◎タレよりも塩がいいです🧂✨
もっとオススメなのが、レモン🍋
レモンの酸が食欲をセーブして、食べ過ぎを防いでくれますし、排出力も高まります😍
あっさりして美味しいです🌟

《最も太る原因》
それは、食べ合わせの物です😫💦

白米やビビンバ
サイドメニューの揚げ物
ビールやコーラなどの炭酸飲料
シメの麺、デザート

これらは要注意です🚨
どうしても食べたい時は1番最後に回して、食べ過ぎ無いを意識です💪

焼肉に行く前にチェックしてみてください🌟

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休