バランスのいい献立とは？😆

こんにちは☺️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

Merry Xmas🎄
今日はクリスマスですね🎅
皆様、楽しまれていますか？💕

チキンやケーキ、ピザ🍕
楽しいお食事後は体重も増えています😂
だからこその切り替えが大事です🙆‍♀️

明日からのお食事はバランスの良い献立に☺️✨
では、バランスの良い献立とは？
「主食・主菜・副菜」です👌

主食…ご飯🍚

副菜…野菜、芋、きのこ、海藻などが主材料のおかず🥗
野菜の煮物やサラダ、お浸し、あえもの等です❕

主菜…卵、魚介、肉類、豆製品(豆腐や納豆)などが主材料のおかず🍗
メインのおかずでタンパク質を摂りましょう💕

↑にプラスして、汁物があると更に栄養も摂れて、満腹感もあがります😍

バランスが良い食事に困ったら、一汁三菜🙆‍♀️
明日からのリセットで体重は戻せます♡
素敵なクリスマスを🎄🎅

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休