マリオネットライン対策法

おはようございます☀
KAORIです😊

先日に引き続き、お顔のお悩みについて回答致します👀⭐️

【マリオネットライン】
マリオネットラインとは、唇の両側から、顎に伸びる２本の溝の事をいいます🙎‍♀️
筋肉が落ち、たるみが原因で、マリオネットラインになります。

そもそも、お顔の「たるみ」の原因となるのは「表情筋の衰え」によるものとされています。

皆様も一度、鏡で自分の顔をチェックしてみてください☝️😊
鼻の両脇から出ている溝が一般的に知られている「ほうれい線」です👀
そして、口の横から下に、もう１つのたるみのサインであるマリオネットラインが出ていませんか？

【マリオネットラインができやすい人】
・笑う機会が少ない
・人と会話をする機会が少ない
・口角が下がり気味
・硬い食べ物が苦手・よく噛まない
・姿勢が猫背である
・乾燥肌
・仕事が忙しく食事や睡眠が不規則
・ほとんど運動をしない
・頬杖をつく癖がある
・歯の噛み合わせが悪い・虫歯がある

対策としては、保湿をしっかりする事はもちろんですが、マリオネットラインは、筋肉のたるみが原因なので、筋肉を強化する事が大切です✨

【表情筋のエクササイズ】をしてみましょう😊

①筋肉を意識する
コリをほぐすために、大きく口を開けて、
「あ、い、う、え、お」
とゆっくり発生しましょう。
「お」の後に、口を閉じて左右に動かします。
「痛くなってきた」というところから、更に１０回続けて下さい。
口周りの筋肉が動く事を意識しながら、５回ほど行うと、効果が向上します。

②コリをほぐす
あご先を親指と人差し指でつまみ、力を入れず軽く揺らしてコリをほぐしましょう。

③口元を柔軟に
頬を左右交互にゆっくりとふくらませ、内側から口元の筋肉のコリをほぐしましょう。

④口角をアップ
前歯が見えるようににっこり笑い、口角を上げた状態を１０秒キープして下さい。

この簡単３STEPを毎日続けるだけで、口元の筋力向上やコリの解消、老廃物の排出効果などが期待できます☝️☺️✨
気付いた時に手軽にできるので、マリオネットラインのみならず、ほうれい線の解消にも効果的です😋
このエクササイズを是非習慣化させてみて下さいね💕