三大栄養素である脂質

皆様こんにちは、森浦です❤️
本日は昨日と打って変わって、ものすごく晴天ですね😆💞
外出される方は日焼け対策を忘れずに、お出かけ下さい♪

痩せる為には、糖質制限・たんぱく質・野菜(食物繊維)の摂取などが大切だとよく耳にする方も多いと思います☺️
ですが、もう一つ、必要な栄養素があります❗
それは【脂質】です＼(^^)／☆

ダイエットで結構悪く捉えられがちなのが、この脂質ですが、脂質は三大栄養素の一つとして身体の材料になる上、回復の促進や判断力の向上など、運動時に優位になるようなメリットが沢山あるんです💃✨
脂質の役割はこちら🙌❣️↓

・運動中のエネルギー源になる
・栄養の出し入れをコントロール
・筋トレ後等の回復を促進
・加齢に伴う脳機能の低下を改善
・肌を保護して潤いを保つ

勿論、脂質の過剰摂取は肥満の原因となりますが、1日の摂取量(1～4グラム)を守り、上手くお食事に取り入れていきましょう🎵

KAORI BEAUTY SALON
長崎市矢上町21-5-102
TEL095-894-4522
営業時間…10時〜20時
店休日…不定休