三食の量のバランス

こんにちは！
店長の上戸麻衣子です😆

本日は《3食の量のバランス》についてご紹介致します🍙

昼→朝→夜です🙆‍♀️✨

お昼は1番活動量が多いので、お昼にしっかり食べるのは大丈夫です😃❗️
ただし、食べ過ぎとパン・麺はNGです🙅‍♀️

夕食は品数も多く、ボリュームをおきがちですが、夕食後はあとは寝るだけなので、控えめにする事です🍚
私は食べすぎ防止にお水や炭酸水をこまめに飲んでいます‼️

それと、1回30口良く噛む事で満腹感や噛む事でお顔の筋肉が鍛えられ、フェイスラインがシャープになります💕

コツコツですが、それがダイエットの秘訣です💪