下半身がきになる方へ★ＮＯ２

こんにちは😃KAORIです💆‍♀️
先日からお話ししております【下半身に脂肪がつきやすい】について、続きをお話し致します💕

今回は「冷え」についてです✨
冷え性で悩んでいるという女性は多いです。
実は身体が冷える事が「下半身太り」に繋がります😢

下半身が冷えると、代謝や血流が悪くなり、老廃物や水分の排出がうまくいかず💦
脂肪が蓄積しやすくなります。

又、身体についている脂肪は、冷えると温まりにくく、身体が常に冷えている状態に☃️
そうなると、身体の脂肪も冷たいままで、その場所に更に、蓄積されてしまいます。

下半身の冷えを解消する場合、まず手足の末端を温める事が大切です🙆‍♀️
お風呂も、シャワーで済ませるのではなく、湯船に浸かり温めるだけで違います♨️
湯船に浸かると、身体が温まるだけではなく、血行も良くなるので、身体全体が温かくなります💕

その他に、身体を動かす事で身体は温まりやすくなります✨
例えば、足首を回すだけでも違います🙆‍♀️

デスクワークなどで動けない状態の方も、座っている時に、足を地面に付かないように上げてキープをしたりする事で、太ももの筋肉が動き、冷えを緩和する事が出来ます。

日頃から足が冷たいと感じる方は、
・レッグウォーマー
・足用カイロ
・靴下
を使って温めるようにしましょう✨

「冷え」は、下半身を痩せたい方には特に意識して改善して頂きたいです😌
春に向かい、暖かくなっておりますが、まだまだ油断は大敵👀！
足痩せのために、冷えを解消しましょう✨