便秘で肌荒れに⁉️

こんにちは☀️
KAORI BEAUTY SALONの山本まどかです🧸

突然ですが、皆さま💩出ていますか？💫
☑︎お腹が張っている
☑︎スッキリ出ない
☑︎3日以上出ていない
☑︎ニキビが出来やすい

この症状が当てはまると便秘の可能性大です‼️
便秘を放置すると…
腸内でかかえきれない老廃物がお肌に悪影響を及ぼします👀⚡️
☑︎透明感が無くなる
☑︎毛穴が詰まる

→毛穴が詰まることでニキビの原因になるアクネ菌のエサが大量発生します😅
更に悪化すると…
☑︎跡になりやすい赤ニキビ
☑︎膿みが溜まる黄ニキビ
が出来てしまうこともあります💦

腸内環境からニキビ0肌にするためには🌟
1.寝起きに一杯水を飲む
→1日に1.5〜2リットル

2.朝食を食べる
→規則正しい生活で排便リズムを整える

3.身体を冷やさない
→代謝が落ちると便秘に

4.食物繊維を摂る
→こんにゃく、キノコ、わかめ、納豆、ゴボウ

5.逆に便秘になりやすい物は控える
→柿、ワイン、アイス、ケーキ、チョコレート

便秘は美肌にもダイエットにも敵です🙏
腸内環境は変えることが出来ます❣️
内がらからの美も美意識の１つです💫